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karateguide0's blog

Menos 12 Kg, Zero Pneus E Perna Dura: Engenheira Conta Como Conseguiu

Ganhar Curtidas No Facebook E Curtidas No Instagram


De um corpo humano normal a um organismo incrível em um curto período de tempo. Em somente três meses, menos doze kg na balança. Em 10 meses, o organismo seco e instituído, sem dobrinha nas costas, sem pneuzinhos e uma barriga invejável. A transformação da engenheira Kelly Canizares, de 31 anos, é deslumbrante e vem inspirando diversas mulheres nas redes sociais, que seguem seus passos e tuas informações pra dominar os mesmos resultados.


E, por fim, como ela conseguiu? Por Um Caminho Ou Pelo Outro que a todo o momento foi magra, mas acabou ganhando alguns quilinhos extras sem perceber - o que lhe rendeu novas gordurinhas acumuladas pelo corpo. Foi aí que ela decidiu alterar. Se Agência De Marketing Digital de modo bastante radical. O "coach Bueno", como é popular, passou a fazer um acompanhamento da rotina de alimentação e exercícios de Kelly e ela abandonou tudo o que comia antes: deu adeus às torradas, bolachas, arroz branco, macarrão, leite condensado e Nutella. E segue deste modo, sem algumas alterações no cardápio.


Segundo ela, o que muda é a quantidade de alimentos de acordo com a estratégia. Para suplementar, entrou o Whey Protein, que auxílio a regenerar os músculos depois dos exercícios e é um primordial aliado de quem quer definir. Além de escoltar à risca as sugestões de alimentação do treinador, Kelly adotou medidas importantes pra conseguir secar. Curso De Marketing Pessoal E Seguidores Nas Redes sociais /p>

Uma delas foi turbinar a água, adicionando à garrafinha uma rodela de gengibre e canela em pau. Estes ingredientes são termogênicos naturais que ajudam a manter o metabolismo trabalhando de modo acelerado o dia todo. Ela passou a consumir de 4 a 5 litros desta misturinha durante o dia. No momento em que começou a transformação, Kelly estava parada há anos, neste momento não malhava ou fazia qualquer atividade física.


Para alcançar os resultados, precisou modificar isso. Começou a treinar de 5 a 6 vezes por semana e apostou em exercícios comuns, aqueles mais tradicionais feitos em academias. Entre os aeróbicos, intercala esteira, bicicleta e transport, de 40 a cinquenta minutos por dia, incluindo finais de semana. No entanto assim como tinha um truque ensinado pelo personal trainer pra conquistar os resultados da malhação muito rapidamente: executar do jeito direito.


O acompanhamento com o personal durou quatro meses, depois, Kelly seguiu sozinha. Ela garante que foi muito considerável e fez diferença ter um profissional por perto, mas bem como reconhece que é perfeitamente possível conquistar sozinha. Apesar dos defeitos do começo e de ter necessidade de negar diversos convites de amigos para impedir tentações, a engenheira conseguiu atingir o intuito que traçou no início da transformação, e isto agora permite novas deslizadas.



  • 14 Pedido de restauro da página Ricky Domi

  • Não utilize detalhes ultrapassados ou de referências questionáveis

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  • Instagram ganha botão Mute para silenciar amigos sem deixar de acompanhar

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  • A cada R$ 1 investido, R$ 44,25 é o regresso médio pela estratégia de email marketing



  • Se valeu a pena? Com certeza. Kelly garante que se sente muito mais segura, com a autoestima elevada e feliz por inspirar outras pessoas a mudarem de vida. Sem demora, a ideia é definir um pouco mais, mas sem obter vários músculos. Os seguidores no Instagram de Kelly são diversos e é por lá que ela fornece sugestões e mostra o que come.


    Apresenta para acreditar que ela come pipoca? Essa é uma instrução do personal Roberto Bueno, que aponta pra quase todos os alunos. O alimento é rico em antioxidantes e fibras. Kelly come, em geral, 100 g de pipoca, preparada do jeito certo. Uma rodelinha de gengibre do tamanho de uma moeda e dois paus de canela dentro de uma garrafinha de água.


    Berinjela é fantástica para a saúde e pra perder peso. Entretanto Kelly nunca gostou de comer. Até que achou a solução: a berinjela japonesa. Segundo ela, é muito mais apetitosa. Pra cada 75 g de abacate, coloco um scoop de whey, apenas isso. Sem essência, nem adoçante, nem ao menos água, nada. O Que São As Setinhas Pra Cima E Para Nanico Nos Comentários Do Facebook? deixo pela geladeira até a hora de consumir. Textura de Danette e sabor delicioso!


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